Kelesuan Adrenal: Punca dan Cara Atasi

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram

Adrenal fatigue?Kelesuan Adrenal?

Pernah dengar tak tentang perkataan tu?

Mungkin anda juga mengalaminya tapi tak tahu itu adalah masalah kelesuan Adrenal kan.

Kelesuan_adrenal
Kelesuan Adrenal

Jom kita ikuti sedikit rumusan dari LIVE Dr Norman Norawi tadi:

Tanda-tanda Kelesuan Adrenal:

1. Keletihan yang melampau walaupun tidur & rehat dah cukup.
.
2. Craving for sweets. Pagi2 dah nak minum manis terutama minuman kafein. Kalau tak pekena, rasa badan tak segar. Dalam sehari, terlalu banyak kafein, minuman atau makanan manis yang diambil.
*(During my pregnancy i always craving for nescafe and cake! Patut la “terkena” GDM 😂)*
.
3. Kemurungan. Mula mengasingkan diri, tidak mahu bersosial, kerap menangis, jadi bengis dan mudah marah adalah di antara tanda-tanda kemurungan. Jangan biarkan berlanjutan. Ia akan mempengaruhi tahap kesihatan kita. Carilah penyelesaian dengan segera.
.
Penyebab Kelesuan Adrenal:
.
1. Faktor pemakanan: Kurang pengambilan makanan semulajadi. Seperti:

  • Tidak/kurang makan sayur-sayuran & buah-buahan. 95% rakyat Malaysia tidak makan buah 😏
  • Banyak ambil makanan transfat, gluten & processed food.
  • Pengambilan makanan/minuman yang berlebihan manis dan berkafein.
  • Pengambilan makanan yang berlebihan masin

2. Berlakunya keradangan. Kita sering terdedah kepada radikal bebas sama ada secara langsung mahupun tidak langsung.

3. Gaya hidup yang tidak sihat. Kita kurang bersenam ataupun bergerak. Kalau bekerja hanya statik di meja opis. Peluh tak keluar, otot leher dan belakang rasa sakit atau stress serta mudah migrain.

BACA JUGA  Bisnes Shaklee Bisnes Untuk Family
Cara atasi kelesuan Adrenal:

1. Ambil makanan yang berkhasiat. Ikut piramid makanan. Lebihkan sayuran dan buahan. Say NO to makanan yang tidak berkhasiat.

2. Top up dengan suplemen yang kaya dengan bcomplex, vitamin C, makanan anti-keradangan dan makanan yang kaya dengan anti-oksidan.

3. Amik minyak yang sihat seperti minyak:
i. kelapa
ii. kelapa sawit/kelapa sawit merah
iii. Zaitun
iv. habatus sauda
v. Minyak ikan

4. Amalkan gaya hidup seimbang dan sihat.

5. Banyakkan amalan rohani. Jaga solat serta baca & fahami isi Al-Quran. Al-Qurnal adalah jurnal kehidupan. Lengkap dari dulu, kini dan untuk masa depan. Soal makanan, kesihatan dan penyakit terkandung di dalamnya. Jom kita tadabur Al-Quran.

Saya,
Fatin Hamzah 0175438337

#PengedarShakleeMeruKlang
#alfatehbiz
#BComplex
#VitaminC
#Vitalea
#OmegaGuard
#Vivix
#MinyakZaitun dari Olive House

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram

Leave a Comment

Related Posts